Фитнес для детей

В домашних условиях заниматься фитнесом могут все люди, независимо от возраста, в том числе и малыши дошкольного возраста. А, как известно спорт – это залог здоровья и правильного развития, что очень важно в детском возрасте.

Детские тренировки заметно отличаются от занятий для взрослых, и родителям стоит это учитывать. К тому же монотонные занятия быстро надоедают малышам, им сложно делать повторяющиеся движения долгое время. Значит, домашний фитнеc для детей должен быть с разнообразными, постоянно сменяющими друг друга упражнениями, желательно в форме игры.

В нашем центре уже разработан комплекс упражнений.

Вот некоторые из них:

  • Буратино потянулся (ребенок встает на носочки и подтягивается)
  • Раз нагнулся, два нагнулся (ребенок нагибается поочередно в разные стороны)
  • Ручки в стороны развел (развести руки в стороны)
  • Только ключик не нашел! (удивленный жест руками)
  • Чтобы ключик нам достать, нужно на носочки встать (ребенок опять подтягивается и встает на носочки).

Развивать нужно и координацию малышей, а так же пластику. Для развития координации можно использовать различные домашние приспособления, например длинную тесемочку, по которой ребенок должен пройти ровно. Хорошим способом развития координации станет и небольшая корзина, в которую кидаются мячики. Для пластики достаточно небольших по времени занятий на растяжку, это наклоны, приседания и потягивания.

Занимаясь с малышами гимнастикой родители прививают ему образ активной и здоровой жизни, а во время интересных и увлекательных занятий спортом или фитнесом организм дополнительно обогащается кислородом. Наши преподаватели постепенно усложняют занятия, варьируют их темп и продолжительность времени, и следят за тем, чтобы они не надоедали малышу.